در این فرآیند هیپنوتیزم شما می توانید خاطره ورزشی را که ناخوشایند است محو، کم رنگ و یا به دلخواه خود تغییر دهید.

در نقطه مقابل حدت حافظه در روان شناسی ورزش بسیار با ارزش است و ورزشکار را قادر می سازد که به طور واضح لحظات اوج عملکرد خود را به صورت ذهنی عکس برداری نموده و به خاطر آورد.

در استفاده از این تکنیک باید سعی شود ورزشکار را با تمام حواس خود با آن رویداد موفق گذشته روبرو ساخت. 

مثلا اگر یک فوتبالیست در یک بازی خاص بسیار خوب بازی کرده است باید حس بینایی در آن محیط، حس شنوایی و تمام صداهای آنجا، بوی چمن و یا هر بوی دیگری را در خاطر او زنده کرد. 

در واقع باید ورزشکار را در فضای روانی همان بازی موفقیت آمیز قرار داد و این امر با القای تصویرسازی واضح قابل انجام است.

توضیح تکمیلی👇👇👇

متاسفانه با وجود همه نوشته های فوق که حاصل نظرات و پژوهش های مختلف صاحب نظران حوزه روان شناسی ورزش است؛

 اغلب ورزشکاران خاطرات و تصاویر بد گذشته را مرتب مرور می کنند و این کار نه تنها کمکی به ورزشکار نمی کند، بلکه اعتماد به نفس و مهارت رفتاری_ حرکتی ورزشکار را نیز تحت شعاع قرار می دهد.

(از کتاب： کاربرد مهارتهای ذهنی در ورزش، نوشته： دکتر مهدی سهرابی و دکتر مهدی فتحی)
دکتر مژگان سعیدی مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه
@kermanshahsportsmedicine